David Hung 2019/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

David Hung 台中
ID 354330

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7.1 km | 00:45:55 | 06:27/km

日期: 2019-10-14 18:36 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 07'31" / 06'31" / 07'49" / 06'25" / 06'29" / 06'22" / 07'05" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'31"

(12'59")

06'31" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'23"

(19'23")

06'23" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'24"

(25'48")

06'24" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'29"

(32'18")

06'29" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

David Hung

·

秋天了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 160.09 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 872.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

佳欣, 陳千鍾和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'31"	00:14'02"
3	07'49"	00:21'51"
4	06'25"	00:28'16"
5	06'29"	00:34'45"
6	06'22"	00:41'07"
7	07'05"	00:48'12"
7.1	06'24"	00:48'53"

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