kiki Su 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

kiki Su 台南
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2.6 km | 00:18:19 | 07:00/km

日期: 2019-10-13 10:40 - 平均心率: 154 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 08'47" / 05'30" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'47"

(08'47")

08'47" (+03'18")

1000 / 1000

2

05'29"

(14'17")

05'29"

1000 / 2000

3

04'01"

(18'19")

06'34" (+01'05")

613 / 2613

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 146.50 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

周家吉, 張勝傑和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	05'30"	00:14'17"
2.6	06'34"	00:18'19"

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