4.4 km | 00:46:58 | 10:35/km日期: 2014-07-26 09:52 - 總爬升: 157 m - 地點: 中環碼頭->港大 - 天氣: 時有驟雨 - 平均心率: 138 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%
Pace: 07'52" / 13'00" / 08'05" / 10'59" / 22'28" /
Salomon City Trail Run.
官方介紹:
是次Team Salomon HK將穿梭中西區半山之橫街,沿途發掘中西並存的中環歷史古蹟及風貌,希望帶來山跑以外另一種體驗。
路程:約7公里
郵政總局 -> 終審法院 ->都爹利街石階 -> 禮賓府 ->
香港動植物公園 -> 干德道 -> 大學道 -> 香港大學本部大樓 (解散)
實際只有 4.4K. 跑得還可以, 上斜有點辛苦而已.
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
98.62 km Salomon XR MISSION 累積 :
152.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'52" | 00:07'52" |
2 | 13'00" | 00:20'52" |
3 | 08'05" | 00:28'57" |
4 | 10'59" | 00:39'56" |
4.4 | 22'27" | 00:49'40" |