黃嘉崑 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃嘉崑台南
ID 307248

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5.0 km | 00:30:09 | 06:00/km

日期: 2019-10-16 19:58 - 平均心率: 153 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 06'16" / 06'20" / 06'04" / 05'53" / 05'30" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 114.86 km

Y拖 6號累積 : 6593.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'20"	00:12'36"
3	06'04"	00:18'40"
4	05'53"	00:24'33"
5	05'30"	00:30'03"
5.0	06'42"	00:30'09"

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