廖紋樑 2014/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

廖紋樑新竹
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15.8 km | 00:48:41 | 19.5 km/h

日期: 2014-06-21 18:00 - 地點: 南寮返家 - 天氣: 黃昏夕陽 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

新竹

廖紋樑

JAGUAR 和張啾說推

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新竹

廖紋樑

JAGUAR 和張啾說推

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休假日練腿力為七月90Km 挑戰賽準備，今日目標30km達成。

6月累積里程 : 60.46 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 10 years ago

賴訓權, 陳忠寶和其他 97 人說推

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王同安紋樑加油、加油！

2014-06-21 22:36 ·

小小加油

2014-06-29 14:00 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	1.8 %
2	22.6	2.2 %
3	21.8	-2.8 %
4	25.4	2.8 %
5	23.8	2.0 %
6	26.1	-1.8 %
7	21.1	-2.5 %
8	22.1	2.8 %
9	22.5	2.2 %
10	22.1	2.4 %
11	18.0	4.5 %
12	17.0	-1.8 %
13	19.0	-3.0 %
14	10.8	4.2 %
15	17.0	10.3 %
15.8	18.1	-2.2 %

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