David Hung 2019/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

David Hung 台中
ID 354330

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11.5 km | 01:15:31 | 06:32/km

日期: 2019-10-18 18:48 - 總爬升: 328 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 794 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 08'02" / 06'30" / 07'28" / 06'48" / 07'44" / 06'41" / 07'24" / 06'58" / 06'34" / 08'55" / 06'43" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'05")

06'30" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'41"

(19'47")

06'41" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'48"

(26'35")

06'48" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'25"

(33'01")

06'25" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

David Hung

·

舒服！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 160.09 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 872.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

佳欣, HWC 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	06'30"	00:14'32"
3	07'28"	00:22'00"
4	06'48"	00:28'48"
5	07'44"	00:36'32"
6	06'41"	00:43'13"
7	07'24"	00:50'37"
8	06'58"	00:57'35"
9	06'34"	01:04'09"
10	08'55"	01:13'04"
11	06'43"	01:19'47"
11.5	07'48"	01:24'01"

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