Ac Chen(阿禧) 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ac Chen(阿禧) 台中
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Ac Chen(阿禧)

15.2 km | 02:29:51 | 09:53/km

日期: 2019-10-20 15:19 - 總爬升: 263 m - 卡路里: 818 Cal

Pace: 08'42" / 10'45" / 12'37" / 05'04" / 09'14" / 10'31" / 10'32" / 14'28" / 08'43" / 07'39" / 15'39" / 07'28" / 08'16" / 08'41" / 08'19" / 14'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'36"

(08'36")

08'40" (+02'02")

991 / 991

2

10'44"

(19'20")

10'41" (+04'03")

1003 / 1995

3

12'44"

(32'04")

10'24" (+03'46")

1223 / 3219

4

06'05"

(38'09")

06'38"

916 / 4135

5

09'34"

(47'43")

09'34" (+02'56")

999 / 5135

展開計圈分析

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加碼
（退乳酸？？？）

10月累積里程 : 319.09 km

Android - samsung GT-P7300 上傳 | 5 years ago

八萬(豐興慢跑林煥城) 和洪宗男說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	10'45"	00:19'27"
3	12'37"	00:32'04"
4	05'04"	00:37'08"
5	09'14"	00:46'22"
6	10'31"	00:56'53"
7	10'32"	01:07'25"
8	14'28"	01:21'53"
9	08'43"	01:30'36"
10	07'39"	01:38'15"
11	15'39"	01:53'54"
12	07'28"	02:01'22"
13	08'16"	02:09'38"
14	08'41"	02:18'19"
15	08'19"	02:26'38"
15.3	07'13"	02:28'51"

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朋友動態

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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