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 |  21.2 km | 01:42:19 | 04:49/km日期: 2019-10-20 05:28 - 卡路里: 1220 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(16) Pace: 04'50" / 04'47" / 04'46" / 04'44" / 04'44" / 04'44" / 04'49" / 04'46" / 04'44" / 04'48" / 05'01" / 05'57" / 04'50" / 04'46" / 04'48" / 04'46" / 04'45" / 04'43" / 04'44" / 04'42" / 04'43" / 05'02" / 跟著捷豹張大哥練長距離，三個月來的練習果然進步不少，中間只有補給一次，不掉速沒抽筋，跑出半馬最快成績。 10月累積里程 : 200.51 km GPX 上傳 | 5 years ago
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