10.3 km | 00:50:56 | 04:57/km日期: 2019-10-21 18:27 - 平均心率: 140 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'49" / 05'10" / 05'00" / 05'00" / 04'56" / 04'41" / 04'45" / 04'35" / 04'28" / 05'04" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" (+01'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'09" (+00'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'59" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'00" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'55" (+00'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'40" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'45" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'34" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'28" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'03" (+00'35") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'27" (+00'59") | 270 / 10270 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
314.48 km Nike fly fk 累積 :
995.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'10" | 00:10'59" |
3 | 05'00" | 00:15'59" |
4 | 05'00" | 00:20'59" |
5 | 04'56" | 00:25'55" |
6 | 04'41" | 00:30'36" |
7 | 04'45" | 00:35'21" |
8 | 04'35" | 00:39'56" |
9 | 04'28" | 00:44'24" |
10 | 05'04" | 00:49'28" |
10.3 | 05'25" | 00:50'56" |