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    林克敏 苗栗
    ID 54949
    415 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林克敏
    43.0 km | 07:01:19 | 09:47/km | 第27馬
    第四屆新竹湖口老街馬拉松
    官方成績
    日期2019-10-20
    成績07:01:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:41'20")
    		00:41'20"01:26'47"
    10 km(01:26'47")
    		00:45'27" (+04'07")
    15 km(02:11'34")
    		00:44'47" (+03'27")01:32'30" (+05'43")
    20 km(02:59'17")
    		00:47'43" (+06'23")
    25 km(03:49'50")
    		00:50'33" (+09'13")01:36'37" (+09'50")
    30 km(04:35'54")
    		00:46'04" (+04'44")
    35 km(05:30'32")
    		00:54'38" (+13'18")01:53'25" (+26'38")
    40 km(06:29'19")
    		00:58'47" (+17'27")
    Finish(07:01:19)

    日期: 2019-10-20 06:00 - 總爬升: 824 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 2699 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'22"  (07'22")
    		07'22" (+00'52")1000 / 1000
    2
    07'13"  (14'36")
    		07'13" (+00'43")1000 / 2000
    3
    08'36"  (23'12")
    		08'36" (+02'06")1000 / 3000
    4
    08'29"  (31'42")
    		08'29" (+01'59")1000 / 4000
    5
    09'37"  (41'19")
    		09'37" (+03'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    10'45"  (52'04")
    		10'45" (+04'15")1000 / 6000
    7
    11'59"  (01:04'04")
    		11'59" (+05'29")1000 / 7000
    8
    08'25"  (01:12'30")
    		08'25" (+01'55")1000 / 8000
    9
    07'13"  (01:19'43")
    		07'13" (+00'43")1000 / 9000
    10
    07'03"  (01:26'46")
    		07'03" (+00'33")1000 / 10000
    11
    08'36"  (01:35'23")
    		08'36" (+02'06")1000 / 11000
    12
    08'55"  (01:44'19")
    		08'55" (+02'25")1000 / 12000
    13
    07'43"  (01:52'02")
    		07'43" (+01'13")1000 / 13000
    14
    09'49"  (02:01'51")
    		09'49" (+03'19")1000 / 14000
    15
    09'42"  (02:11'34")
    		09'42" (+03'12")1000 / 15000
    16
    09'11"  (02:20'45")
    		09'11" (+02'41")1000 / 16000
    17
    09'07"  (02:29'53")
    		09'07" (+02'37")1000 / 17000
    18
    11'31"  (02:41'25")
    		11'31" (+05'01")1000 / 18000
    19
    08'10"  (02:49'35")
    		08'10" (+01'40")1000 / 19000
    20
    09'42"  (02:59'17")
    		09'42" (+03'12")1000 / 20000
    21
    10'11"  (03:09'28")
    		10'11" (+03'41")1000 / 21000
    22
    11'25"  (03:20'54")
    		11'25" (+04'55")1000 / 22000
    23
    09'30"  (03:30'24")
    		09'30" (+03'00")1000 / 23000
    24
    11'13"  (03:41'38")
    		11'13" (+04'43")1000 / 24000
    25
    08'11"  (03:49'50")
    		08'11" (+01'41")1000 / 25000
    26
    09'57"  (03:59'48")
    		09'57" (+03'27")1000 / 26000
    27
    09'11"  (04:08'59")
    		09'11" (+02'41")1000 / 27000
    28
    08'31"  (04:17'31")
    		08'31" (+02'01")1000 / 28000
    29
    09'02"  (04:26'34")
    		09'02" (+02'32")1000 / 29000
    30
    09'20"  (04:35'54")
    		09'20" (+02'50")1000 / 30000
    31
    10'08"  (04:46'03")
    		10'08" (+03'38")1000 / 31000
    32
    09'17"  (04:55'20")
    		09'17" (+02'47")1000 / 32000
    33
    10'07"  (05:05'27")
    		10'07" (+03'37")1000 / 33000
    34
    14'36"  (05:20'03")
    		14'36" (+08'06")1000 / 34000
    35
    10'28"  (05:30'32")
    		10'28" (+03'58")1000 / 35000
    36
    10'32"  (05:41'04")
    		10'32" (+04'02")1000 / 36000
    37
    11'12"  (05:52'17")
    		11'12" (+04'42")1000 / 37000
    38
    15'49"  (06:08'06")
    		15'49" (+09'19")1000 / 38000
    39
    12'22"  (06:20'29")
    		12'22" (+05'52")1000 / 39000
    40
    08'50"  (06:29'19")
    		08'50" (+02'20")1000 / 40000
    41
    09'11"  (06:38'30")
    		09'11" (+02'41")1000 / 41000
    42
    06'57"  (06:45'28")
    		06'57" (+00'27")1000 / 42000
    43
    07'20"  (06:52'48")
    		07'20" (+00'50")1000 / 43000
    44
    06'30"  (06:59'19")
    		06'30"1000 / 44000

    未成功壓線，深刻檢討。

    賽前宣言: 逛老街
    賽後評分: 那個熔岩流荷包蛋，太銷魂了。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12865~79%
    2:M馬拉松配速區128~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15892~97.5%
    5:I最大耗氧區158~16397.5~100%
    最大心率為163 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 323.84 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    aron lee, 蕭小勇 和其他 18 人說推
    · 留言
    SoloRunnerKen 不會啦，很厲害了
    2019-10-20 16:51 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'22"00:07'22"
    207'14"00:14'36"
    308'37"00:23'13"
    408'29"00:31'42"
    509'38"00:41'20"
    610'45"00:52'05"
    712'00"01:04'05"
    808'25"01:12'30"
    907'13"01:19'43"
    1007'04"01:26'47"
    1108'37"01:35'24"
    1208'55"01:44'19"
    1307'43"01:52'02"
    1409'50"02:01'52"
    1509'42"02:11'34"
    1609'11"02:20'45"
    1709'08"02:29'53"
    1811'32"02:41'25"
    1908'10"02:49'35"
    2009'42"02:59'17"
    2110'12"03:09'29"
    2211'25"03:20'54"
    2309'30"03:30'24"
    2411'14"03:41'38"
    2508'12"03:49'50"
    2609'58"03:59'48"
    2709'12"04:09'00"
    2808'31"04:17'31"
    2909'03"04:26'34"
    3009'20"04:35'54"
    3110'09"04:46'03"
    3209'17"04:55'20"
    3310'07"05:05'27"
    3414'37"05:20'04"
    3510'28"05:30'32"
    3610'32"05:41'04"
    3711'13"05:52'17"
    3815'50"06:08'07"
    3912'22"06:20'29"
    4008'50"06:29'19"
    4109'12"06:38'31"
    4206'57"06:45'28"
    4307'21"06:52'49"
    4406'31"06:59'20"
    44.306'03"07:01'19"

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