Kuo Wei-Feng 2014/07/22 訓練日誌

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Kuo Wei-Feng

6.1 km | 01:00:01 | 09:50/km

日期: 2014-07-22 22:23 - 地點: 大直永安國小操場 - 天氣: 麥德姆暴風雨前的寧靜 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 10'43" / 09'44" / 10'17" / 10'13" / 09'50" / 08'13" / 10'48" /

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操場健走1小時
今天下雨天工作不慎在下樓時，不小心從3樓像坐留滑梯似的從3樓滾到2樓，結果大腿超級痛的還是忍痛繼續工作終於讓我撐到下班了QQ(我們G長名言除非斷手斷腳否則別想請假>"<)
下班後馬上去看中醫，醫生說還好沒傷到骨頭(嘿嘿！！我肉夠多夠厚)只是發炎要多休息，照理說是該休息不能運動了，但不能跑步對我而言真的是比大腿的痛還痛苦，雖然不能跑了所以就改健走吧反正也是就是堅持每天都要運動就是了^^
唉！！我這週日還有一場台中臺灣大道BRT路跑也，不行論無如何這2、3天一定要讓腳盡快復原才行，已經錯過了安平星光馬這場不能再錯過了>""<
(OS：不能跑步真的很痛苦很痛苦QQQ~~~~~~~~)

7月累積里程 : 322.26 km

Barefoot 累積 : 1572.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

Allen Lin, 郭瑋倫和其他 9 人說推

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別偷懶⋯ 對於你的精神～佩服～真的～但先休息個G天看看受傷有嚴重嗎！

2014-07-23 00:07 ·

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Kuo Wei-Feng 知道了~~這應該就是天意了真的該好好休息>"<順便儲備能量才能跑的長長久久^^

2014-07-23 08:56 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'43"	00:10'43"
2	09'44"	00:20'27"
3	10'17"	00:30'44"
4	10'13"	00:40'57"
5	09'50"	00:50'47"
6	08'13"	00:59'00"
6.1	10'47"	01:00'01"