陳偉邦 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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2.7 km | 00:39:12 | 14:29/km

日期: 2019-10-15 12:24 - 平均心率: 112 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 125 - 溫度: 25°C - 濕度: 56%

Pace: 09'34" / 22'45" / 09'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.29 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
2	22'45"	00:32'19"
2.7	09'46"	00:39'12"

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