鍾政凱 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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8.6 km | 00:50:22 | 05:52/km

日期: 2019-10-23 16:51 - 平均心率: 129 - 卡路里: 563 Cal - 總步數: 7542 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 60%

Pace: 05'33" / 05'34" / 05'27" / 05'47" / 05'36" / 06'50" / 05'30" / 05'53" / 07'22" /

隨意跑50分，跑步取車

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 347.18 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 809.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

元翔（潔衣坊）, 菜虫和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'34"	00:11'07"
3	05'27"	00:16'34"
4	05'47"	00:22'21"
5	05'36"	00:27'57"
6	06'50"	00:34'47"
7	05'30"	00:40'17"
8	05'53"	00:46'10"
8.6	07'21"	00:50'22"

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