羊小明 2014/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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6.1 km | 00:41:48 | 06:48/km

日期: 2014-07-28 05:39 - 地點: 七股 - 天氣: 跑完剛好下雨 - 卡路里: 532 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 08'31" / 07'07" / 06'26" / 06'08" / 06'01" / 07'05" / 03'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'39"

(09'39")

08'12" (+01'59")

1174 / 1174

2

09'59"

(19'38")

06'52" (+00'39")

1451 / 2626

3

10'04"

(29'42")

06'13"

1615 / 4242

4

10'05"

(39'47")

06'39" (+00'26")

1513 / 5756

5

02'01"

(41'48")

06'04"

332 / 6089

兩天陪小孩,又睡到自然醒的緣故,幾乎都沒跑的假日!
7月最後幾天了..

7月累積里程 : 213.31 km

ASICS GT2170 累積 : 2276.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

不來恩, 鐵衛鵝鵝和其他 49 人說推

·

觀看另 2 則留言

羊小明樓上兩位~ 早^^

2014-07-28 19:20 ·

蕭輔政羊哥,晚上好,讚啦~

2014-07-28 22:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	07'07"	00:15'38"
3	06'26"	00:22'04"
4	06'08"	00:28'12"
5	06'01"	00:34'13"
6	07'05"	00:41'18"
6.1	03'43"	00:41'48"

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