5.0 km | 00:20:21 | 04:03/km日期: 2019-10-23 17:31 - 平均心率: 151 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 04'20" / 04'11" / 03'49" / 04'03" / 03'57" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'20" (+00'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'10" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'49" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'02" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'57" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 02'32" | 10 / 5010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
199.64 km Nike nike zoom fly flyknit 累積 :
864.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'20" | 00:04'20" |
2 | 04'11" | 00:08'31" |
3 | 03'49" | 00:12'20" |
4 | 04'03" | 00:16'23" |
5 | 03'57" | 00:20'20" |
5.0 | 03'12" | 00:20'22" |