5.0 km | 00:36:31 | 07:16/km日期: 2019-10-24 22:31 - 平均心率: 147 - 卡路里: 343 Cal - 總步數: 6160 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 69%
Pace: 08'08" / 07'27" / 07'06" / 06'53" / 06'12" / 37'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'22" (+02'06") | 1001 / 1001 | 165 / 72 |
2 | | 07'28" (+01'12") | 1000 / 2002 | 169 / 79 |
3 | | 07'15" (+00'59") | 1002 / 3004 | 169 / 80 |
4 | | 07'00" (+00'44") | 1000 / 4005 | 168 / 84 |
5 | | 06'16" | 1001 / 5006 | 171 / 93 |
6 | | 07'29" (+01'13") | 8 / 5015 | 150 / 89 |
5421第八週開始,前一天晚睡早起,今晚身體超累。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
101.50 km MIZUNO WAVE SKY2 累積 :
1767.0 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'08" | 00:08'08" |
2 | 07'27" | 00:15'35" |
3 | 07'06" | 00:22'41" |
4 | 06'53" | 00:29'34" |
5 | 06'12" | 00:35'46" |
5.0 | 48'04" | 00:36'31" |