6.0 km | 00:35:53 | 05:56/km日期: 2019-10-25 06:26 - 平均心率: 126 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%
Pace: 06'04" / 05'56" / 06'06" / 05'56" / 05'56" / 05'42" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'21" | 41 / 6041 |
賽前最後一次輕鬆跑。
感覺這次練的比較勤，越接近比賽反而更緊張，也許投入比較多，現在要驗收成果了，就會開始有點緊張了吧？週日的日月潭環湖馬，加油！
附註 手錶拿回來了，不過不是修好，是Garmin直接換了一支新的給我，不過心裡有點不踏實，不知道是福是禍呢？還好今天的測試感覺似乎還可以吧？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
388.10 km 
NIKE Pegasus 35 累積 :
891.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'56" | 00:12'00" |
| 3 | 06'06" | 00:18'06" |
| 4 | 05'56" | 00:24'02" |
| 5 | 05'56" | 00:29'58" |
| 6 | 05'42" | 00:35'40" |
| 6.0 | 05'11" | 00:35'53" |
展開計圈分析
留言 
