BSHIN WU 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

BSHIN WU 台南
ID 178767

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半馬 | 02:56:00 | 08:20/km | 第77半馬

2019 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-臺南場2ND

官方成績
日期	2019-10-20
成績	02:56:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'13")

00:38'13"

01:20'55"

10 km

(01:20'55")

00:42'42" (+04'29")

15 km

(02:01'53")

00:40'58" (+02'45")

01:23'58" (+03'03")

20 km

(02:44'53")

00:43'00" (+04'47")

Finish

(02:56:00)

日期: 2019-10-20 06:06 - 地點: 台南 - 卡路里: 1920 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'05")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'10")

07'02"

1000 / 2000

3

07'58"

(22'08")

07'58" (+00'56")

1000 / 3000

4

07'24"

(29'32")

07'24" (+00'22")

1000 / 4000

5

08'40"

(38'12")

08'40" (+01'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

玩賽

賽後評分: 好…跑
給 4 星

10月累積里程 : 106.17 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳榮興, 黃鴻斌和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'03"	00:14'10"
3	07'58"	00:22'08"
4	07'24"	00:29'32"
5	08'41"	00:38'13"
6	07'42"	00:45'55"
7	07'33"	00:53'28"
8	07'38"	01:01'06"
9	10'34"	01:11'40"
10	09'15"	01:20'55"
11	07'25"	01:28'20"
12	07'24"	01:35'44"
13	11'11"	01:46'55"
14	07'35"	01:54'30"
15	07'23"	02:01'53"
16	08'04"	02:09'57"
17	08'27"	02:18'24"
18	08'07"	02:26'31"
19	10'14"	02:36'45"
20	08'08"	02:44'53"
21	09'12"	02:54'05"
21.4	07'55"	02:56'58"

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