卓義雄 2019/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

卓義雄彰化
ID 290629

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2.1 km | 00:12:35 | 06:02/km

日期: 2019-10-28 19:08 - 平均心率: 110 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 05'59" / 06'03" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

06'02"

(12'02")

06'02" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'32"

(12'35")

06'31" (+00'32")

84 / 2084

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 179.01 km

鱷魚夾腳拖累積 : 10648.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 蔡秉軒和其他 6 人說推

·

鄭庸夋卓大晚安運動愉快

2019-10-28 22:14 ·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2019-10-29 08:59 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'03"	00:12'02"
2.1	06'32"	00:12'35"

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