21.1 km | 01:36:56 | 04:35/km日期: 2013-01-26 07:46 - 地點: 安平隨跑 - 天氣: 涼爽超好跑 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%
Pace: 04'01" / 04'55" / 04'50" / 04'42" / 04'32" / 04'36" / 04'38" / 04'46" / 04'41" / 04'36" / 04'36" / 04'36" / 04'33" / 04'34" / 04'33" / 04'33" / 04'24" / 04'42" / 04'38" / 04'39" / 04'30" / 03'53" /
20130126_半馬測速跑_MorningRun_安平趴趴跑_Mizuno Spacer AR3 Wide
哈，因為明天要去團（溫）練（泉）．
今天把速度放出來跑囉～
不過，這樣跑有點累，還是不要常常好了～XD
下午出發去屏東，歐耶！！
Mizuno Spacer AR3 Wide+SKINS A400 緊身背心+SKINS A200 五分緊身褲
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
364.58 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 :
2347.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'01" | 00:04'01" |
| 2 | 04'55" | 00:08'56" |
| 3 | 04'50" | 00:13'46" |
| 4 | 04'42" | 00:18'28" |
| 5 | 04'32" | 00:23'00" |
| 6 | 04'36" | 00:27'36" |
| 7 | 04'38" | 00:32'14" |
| 8 | 04'46" | 00:37'00" |
| 9 | 04'41" | 00:41'41" |
| 10 | 04'36" | 00:46'17" |
| 11 | 04'36" | 00:50'53" |
| 12 | 04'36" | 00:55'29" |
| 13 | 04'33" | 01:00'02" |
| 14 | 04'34" | 01:04'36" |
| 15 | 04'33" | 01:09'09" |
| 16 | 04'33" | 01:13'42" |
| 17 | 04'24" | 01:18'06" |
| 18 | 04'42" | 01:22'48" |
| 19 | 04'38" | 01:27'26" |
| 20 | 04'39" | 01:32'05" |
| 21 | 04'30" | 01:36'35" |
| 21.1 | 03'52" | 01:36'56" |
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