許進成 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

許進成澎湖
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0.7 km | 00:04:07 | 05:47/km

日期: 2019-10-29 18:14 - 天氣: 風大 - 平均心率: 139 - 卡路里: 38 Cal - 總步數: 730 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 23°C - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 206.97 km

母子鱷魚勁速跑鞋-藍綠累積 : 853.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

吳永吉, 許進成和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	05'48"	00:04'07"

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