Chih Kai Lin 2019/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Kai Lin 桃園
ID 406865

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3.0 km | 00:14:24 | 04:48/km

日期: 2019-10-28 22:47 - 平均心率: 164 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 04'33" / 04'45" / 05'05" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33"

1000 / 1000

2

04'44"

(09'18")

04'44" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'05"

(14'23")

05'05" (+00'32")

1000 / 3000

桃園

Chih Kai Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 113.64 km

Adidas Solar glide M 累積 : 404.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'45"	00:09'18"
3	05'05"	00:14'23"
3.0	04'21"	00:14'24"

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