10.0 km | 00:55:00 | 05:29/km日期: 2019-10-30 17:58 - 平均心率: 143 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%
Pace: 05'36" / 05'22" / 05'42" / 05'43" / 05'40" / 05'31" / 05'39" / 05'35" / 05'24" / 04'47" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+00'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'40" (+00'54") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" (+00'53") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" (+00'48") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'23" (+00'37") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'46" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'32" | 9 / 10009 |
打雞血也沒用...
2K後又開始後胸背痛...
心跳還好沒急喘也沒爆掉ㄚ....
只好耍帥降速...最後1K再衝....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
201.51 km 
蚱蜢 鞋 累積 :
2871.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'22" | 00:10'58" |
| 3 | 05'42" | 00:16'40" |
| 4 | 05'43" | 00:22'23" |
| 5 | 05'40" | 00:28'03" |
| 6 | 05'31" | 00:33'34" |
| 7 | 05'39" | 00:39'13" |
| 8 | 05'35" | 00:44'48" |
| 9 | 05'24" | 00:50'12" |
| 10 | 04'47" | 00:54'59" |
| 10.0 | 03'23" | 00:55'01" |
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