鄭凱元Kai 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱元Kai 新北市
ID 250772

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1.3 km | 00:06:47 | 05:13/km

日期: 2019-10-30 19:45 - 平均心率: 152 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 04'52" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 442.09 km

Mizuno WAVE RIDER21 累積 : 1498.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

楊富傑和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
1.3	06'22"	00:06'47"

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成績 : 03:46:01

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