鍾政凱 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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4.4 km | 00:25:44 | 05:50/km

日期: 2019-10-30 16:05 - 平均心率: 123 - 卡路里: 289 Cal - 總步數: 2964 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 148 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

Pace: 05'54" / 05'32" / 05'43" / 05'53" / 06'35" /

傷眼，跑個步休息一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 347.18 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 809.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Paul Yeh, 元翔（潔衣坊）和其他 7 人說推

·

2019-10-30 20:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'32"	00:11'26"
3	05'43"	00:17'09"
4	05'53"	00:23'02"
4.4	06'37"	00:25'44"

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