塔塔右 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

塔塔右新北市
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6.7 km | 00:36:50 | 05:28/km

日期: 2019-10-30 05:23 - 平均心率: 176 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 06'34" / 06'22" / 05'15" / 04'58" / 05'03" / 05'02" / 04'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 238.37 km

nike pegasus 35 turbo 累積 : 273.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

劉敏慧, 大迫懷和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'22"	00:12'56"
3	05'15"	00:18'11"
4	04'58"	00:23'09"
5	05'03"	00:28'12"
6	05'02"	00:33'14"
6.7	04'57"	00:36'50"

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