13.9 km | 01:17:57 | 05:37/km日期: 2013-01-23 12:15 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 陰 - 平均心率: 143 - 卡路里: 862 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 93%
Pace: 06'15" / 05'51" / 05'26" / 05'27" / 05'28" / 05'33" / 05'30" / 05'32" / 05'26" / 05'32" / 05'35" / 05'33" / 05'26" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'45") | 1837 / 1837 |
| 2 | | 05'30" (+00'08") | 1029 / 2867 |
| 3 | | 05'22" | 1052 / 3919 |
| 4 | | 05'26" (+00'04") | 1043 / 4963 |
| 5 | | 05'29" (+00'07") | 1028 / 5992 |
| 6 | | 05'31" (+00'09") | 1039 / 7031 |
| 7 | | 05'28" (+00'06") | 1051 / 8082 |
| 8 | | 05'30" (+00'08") | 1542 / 9625 |
| 9 | | 05'36" (+00'14") | 897 / 10523 |
| 10 | | 05'32" (+00'10") | 911 / 11434 |
| 11 | | 05'29" (+00'07") | 906 / 12340 |
| 12 | | 05'21" | 898 / 13239 |
輕鬆跑,湊跑步的里程數, 現在跑步感覺膝蓋可以抬得較高, 用前腳掌著地, 學習將身體放鬆..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 397.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 05'51" | 00:12'06" |
| 3 | 05'26" | 00:17'32" |
| 4 | 05'27" | 00:22'59" |
| 5 | 05'28" | 00:28'27" |
| 6 | 05'33" | 00:34'00" |
| 7 | 05'30" | 00:39'30" |
| 8 | 05'32" | 00:45'02" |
| 9 | 05'26" | 00:50'28" |
| 10 | 05'32" | 00:56'00" |
| 11 | 05'35" | 01:01'35" |
| 12 | 05'33" | 01:07'08" |
| 13 | 05'26" | 01:12'34" |
| 13.9 | 06'09" | 01:17'57" |
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