kuo chu Lin 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

kuo chu Lin 台中
ID 319527

102 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.2 km | 01:34:15 | 06:37/km

日期: 2019-11-01 20:05 - 總爬升: 323 m - 卡路里: 703 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 09'04" / 07'45" / 09'17" / 06'05" / 06'34" / 07'23" / 06'32" / 08'59" / 05'31" / 05'44" / 04'34" / 04'22" / 04'29" / 04'22" / 11'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'57"

(08'57")

09'02" (+04'40")

990 / 990

2

07'46"

(16'43")

07'44" (+03'22")

1002 / 1992

3

09'23"

(26'06")

09'14" (+04'52")

1014 / 3006

4

06'05"

(32'11")

06'03" (+01'41")

1004 / 4011

5

06'34"

(38'45")

06'36" (+02'14")

993 / 5005

展開計圈分析

台中

kuo chu Lin

·

星期五團練

11月累積里程 : 526.81 km

ㄚ拖母子鱷魚三代黃色累積 : 1242.7 km

Android - samsung SM-G610Y 上傳 | 5 years ago

陳孫文, 張金源和其他 26 人說推

·

觀看另 5 則留言

張清榮下午好，週末運動愉快

2019-11-02 16:30 ·

1 個人推

呂理用晩安！新月開工夜跑團練14k快樂！

2019-11-02 21:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	07'45"	00:16'49"
3	09'17"	00:26'06"
4	06'05"	00:32'11"
5	06'34"	00:38'45"
6	07'23"	00:46'08"
7	06'32"	00:52'40"
8	08'59"	01:01'39"
9	05'31"	01:07'10"
10	05'44"	01:12'54"
11	04'34"	01:17'28"
12	04'22"	01:21'50"
13	04'29"	01:26'19"
14	04'22"	01:30'41"
14.4	06'39"	01:33'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:50:01 | 05:57/km

台中阿森回應了黃國棟的訓練日誌 : "午安"

台中阿森回應了吉哥的比賽紀錄 : "344玩賽讚"

台中阿森回應了吉哥的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:34 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌
0.0 km | 00:11:10 | 0.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.6 km | 00:16:48 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:21 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:24 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:48:58 | 04:43/km