張家豪 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

張家豪高雄
ID 322840

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2.0 km | 00:10:13 | 05:04/km

日期: 2019-11-02 16:17 - 平均心率: 137 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 02'58" / 04'59" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'58"

(10'08")

04'58"

1000 / 2000

3

00'04"

(10'13")

04'42"

16 / 2016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 211.89 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃敬媛, 陳連財和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'58"	00:02'58"
2	04'59"	00:07'57"
2.0	05'02"	00:08'02"

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