David Hung 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

David Hung 台中
ID 354330

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7.5 km | 00:48:00 | 06:25/km

日期: 2019-11-03 05:30 - 總爬升: 191 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 06'32" / 06'37" / 06'25" / 06'35" / 06'28" / 07'05" / 06'25" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'18")

06'36" (+00'49")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'44")

06'25" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'35"

(26'19")

06'35" (+00'48")

1000 / 4000

5

05'47"

(32'06")

05'47"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

David Hung

·

晨起！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 135.36 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 872.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

謝明峰, HWC 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'37"	00:13'09"
3	06'25"	00:19'34"
4	06'35"	00:26'09"
5	06'28"	00:32'37"
6	07'05"	00:39'42"
7	06'25"	00:46'07"
7.5	06'08"	00:49'00"

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