陳俊吉 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊吉彰化
ID 3922

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11.1 km | 01:01:21 | 05:32/km

日期: 2019-11-03 17:23 - 地點: 彰化 - 天氣: 涼 - 卡路里: 846 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'25" / 06'02" / 05'44" / 05'44" / 05'36" / 05'26" / 05'27" / 05'13" / 05'10" / 05'10" / 05'35" / 04'43" /

基本訓練
--
單槓：7下*2回=14下
補昨日：打擊練習場300顆壘球

11月累積里程 : 168.20 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

小馬, Gordon sung 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'02"	00:12'27"
3	05'44"	00:18'11"
4	05'44"	00:23'55"
5	05'36"	00:29'31"
6	05'26"	00:34'57"
7	05'27"	00:40'24"
8	05'13"	00:45'37"
9	05'10"	00:50'47"
10	05'10"	00:55'57"
11	05'35"	01:01'32"
11.1	04'59"	01:01'49"

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