4.8 km | 00:27:10 | 05:42/km日期: 2014-07-26 23:40 - 地點: 四號公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 171 - 卡路里: 500 Cal
Pace: 05'37" / 05'29" / 05'26" / 05'59" / 06'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'09") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 05'28" (+00'01") | 1006 / 2009 |
| 3 | | 05'27" | 1012 / 3021 |
| 4 | | 05'58" (+00'31") | 1001 / 4023 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
51.24 km 
Mizuno Racing Wave Idaten 3 GR WIDE 累積 :
1008.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'29" | 00:11'06" |
| 3 | 05'26" | 00:16'32" |
| 4 | 05'59" | 00:22'31" |
| 4.8 | 06'07" | 00:27'10" |
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