Ac Chen(阿禧) 2019/11/03 訓練日誌

Ac Chen(阿禧) 台中
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Ac Chen(阿禧)

全馬 | 05:42:50 | 08:07/km | 第123馬

2019 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	05:42:50
總名次	403 / 670
分組名次	84 / 143
平均速度	08:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'39")

00:38'39" (+03'06")

01:14'12"

10 km

(01:14'12")

00:35'33"

15 km

(01:53'26")

00:39'14" (+03'41")

01:23'52" (+09'40")

20 km

(02:38'04")

00:44'38" (+09'05")

25 km

(03:15'13")

00:37'09" (+01'36")

01:22'38" (+08'26")

30 km

(04:00'42")

00:45'29" (+09'56")

35 km

(04:41'40")

00:40'58" (+05'25")

00:00'00"

Finish

(05:42:50)

日期: 2019-11-03 06:20 - 總爬升: 317 m - 卡路里: 2086 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'44"

(06'44")

06'43" (+00'29")

1000 / 1000

09'51"

(16'35")

09'46" (+03'32")

1007 / 2007

06'18"

(22'53")

06'14"

1008 / 3016

06'57"

(29'50")

06'59" (+00'45")

994 / 4010

08'49"

(38'39")

08'49" (+02'35")

999 / 5009

展開計圈分析

台中

Ac Chen(阿禧)

留言

二水馬（前4KAPP自動跳掉）
全馬抵達下水處，卻須排好長郝常好長的隊伍....，估算要排很久(估算15-20分)，因此沒下去跑水成為唯一美中不足之處

賽後評分: 不管是補給、路線、規畫與交管都是一場超級無敵好的賽事全馬抵達下水處，卻須排好長郝常好長的隊伍...(美中不足之處) 但人給予5顆星{有便當吃好棒棒)
給 5 星

11月累積里程 : 314.73 km

Android - samsung GT-P7300 上傳 | 5 years ago

Ma Gic, 胡淑琍和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	09'51"	00:16'35"
3	06'12"	00:22'47"
4	07'03"	00:29'50"
5	08'49"	00:38'39"
6	07'18"	00:45'57"
7	06'43"	00:52'40"
8	06'55"	00:59'35"
9	08'04"	01:07'39"
10	06'33"	01:14'12"
11	06'15"	01:20'27"
12	08'44"	01:29'11"
13	06'24"	01:35'35"
14	09'53"	01:45'28"
15	07'58"	01:53'26"
16	11'37"	02:05'03"
17	08'32"	02:13'35"
18	07'23"	02:20'58"
19	09'11"	02:30'09"
20	07'55"	02:38'04"
21	07'39"	02:45'43"
22	06'35"	02:52'18"
23	06'29"	02:58'47"
24	10'06"	03:08'53"
25	06'20"	03:15'13"
26	07'06"	03:22'19"
27	09'07"	03:31'26"
28	08'14"	03:39'40"
29	10'15"	03:49'55"
30	10'47"	04:00'42"
31	08'35"	04:09'17"
32	07'12"	04:16'29"
33	08'37"	04:25'06"
34	07'20"	04:32'26"
35	09'14"	04:41'40"
36	07'10"	04:48'50"
37	08'20"	04:57'10"
38	09'09"	05:06'19"
38.7	21'38"	05:22'21"