李玉菁 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

李玉菁雲林
ID 157000

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5.0 km | 00:34:03 | 06:47/km

日期: 2019-11-01 17:09 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 5970 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'37" / 07'00" / 06'54" / 06'24" / 06'01" / 10'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'38"

(07'38")

07'34" (+01'34")

1007 / 1007

168 / 78

2

07'00"

(14'38")

06'59" (+00'59")

1001 / 2008

174 / 82

3

06'54"

(21'32")

06'53" (+00'53")

1001 / 3010

176 / 82

4

06'24"

(27'56")

06'22" (+00'22")

1005 / 4015

179 / 87

5

06'01"

(33'57")

06'00"

1002 / 5018

180 / 92

11月累積里程 : 114.68 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

吳木生和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'00"	00:14'37"
3	06'54"	00:21'31"
4	06'24"	00:27'55"
5	06'01"	00:33'56"
5.0	10'25"	00:34'03"

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