10.7 km | 00:56:18 | 05:16/km日期: 2019-11-06 18:15 - 平均心率: 164 - 卡路里: 624 Cal - 總步數: 8862 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 120 cm
Pace: 05'35" / 05'30" / 05'18" / 05'21" / 05'22" / 05'18" / 05'05" / 05'08" / 05'00" / 04'55" / 05'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'34" (+00'38") | 1000 / 1000 | 147 / 121 |
2 | | 05'31" (+00'35") | 1002 / 2003 | 121 / 149 |
3 | | 05'19" (+00'23") | 1001 / 3004 | 146 / 128 |
4 | | 05'22" (+00'26") | 1000 / 4004 | 154 / 119 |
5 | | 05'22" (+00'26") | 1001 / 5006 | 159 / 116 |
6 | | 05'19" (+00'23") | 1002 / 6008 | 169 / 110 |
7 | | 05'06" (+00'10") | 1000 / 7008 | 160 / 121 |
8 | | 05'08" (+00'12") | 1001 / 8010 | 173 / 112 |
9 | | 05'00" (+00'04") | 1002 / 9012 | 170 / 117 |
10 | | 04'56" | 1000 / 10012 | 165 / 122 |
11 | | 05'15" (+00'19") | 668 / 10681 | 169 / 112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
204.62 km 母子鱷魚 跟上來白39 累積 :
1553.5 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'30" | 00:11'05" |
3 | 05'18" | 00:16'23" |
4 | 05'21" | 00:21'44" |
5 | 05'22" | 00:27'06" |
6 | 05'18" | 00:32'24" |
7 | 05'05" | 00:37'29" |
8 | 05'08" | 00:42'37" |
9 | 05'00" | 00:47'37" |
10 | 04'55" | 00:52'32" |
10.7 | 05'31" | 00:56'18" |