Hight Hsu 2019/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Hight Hsu 桃園
ID 393703

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4.1 km | 00:27:29 | 06:41/km

日期: 2019-11-06 12:10 - 地點: 華亞園區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 54%

Pace: 07'03" / 06'46" / 06'31" / 06'33" / 05'46" /

午跑!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 194.69 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋(藍) 累積 : 180.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

呂理用, 張銀來和其他 49 人說推

·

觀看另 15 則留言

林坤泰早安，運動輕鬆愉快。

2019-11-07 08:22 ·

1 個人推

劉淑蘭早安

2019-11-07 09:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'46"	00:13'49"
3	06'31"	00:20'20"
4	06'33"	00:26'53"
4.1	05'45"	00:27'29"

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