Lyon 2014/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Lyon 新竹
ID 16708

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51.4 km | 02:15:32 | 22.7 km/h

日期: 2014-07-30 18:17 - 總爬升: 496 m - 地點: 新安路-景觀大道-天仁茗茶-中華大學- 柴橋路-雙溪-高翠路來回-園區三路-園區一路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1572 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:02'43"

(01:02'43")

23.84

24829 / 24829

2

01:12'49"

(02:15'32")

22.09 (-1.76)

26698 / 51527

中間只休息一個點約10分鐘,有被操到的fu.....

7月累積里程 : 575.55 km

GPX 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 溫文豐和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	1.4 %
2	9.0	1.9 %
3	24.3	1.7 %
4	26.5	-2.5 %
5	14.1	-2.5 %
6	4.6	-2.2 %
7	22.5	-1.0 %
8	15.8	-0.7 %
9	3.8	-0.7 %
10	18.4	3.3 %
11	16.7	4.8 %
12	33.3	-3.8 %
13	25.7	4.3 %
14	39.1	-2.9 %
15	22.5	2.0 %
16	27.3	-3.7 %
17	32.1	-2.5 %
18	34.6	-0.6 %
19	36.0	-0.7 %
20	34.6	-0.5 %
21	33.3	2.0 %
22	22.0	3.6 %
23	26.5	-2.2 %
24	37.5	-2.7 %
25	3.5	-0.5 %
26	21.4	-0.4 %
27	27.3	-0.3 %
28	26.5	1.1 %
29	26.5	1.2 %
30	25.7	1.5 %
31	20.9	3.3 %
32	18.0	3.2 %
33	23.7	-0.8 %
34	18.0	5.8 %
35	30.0	-4.7 %
36	19.6	-2.1 %
37	29.0	-1.9 %
38	24.3	-0.2 %
39	10.3	8.2 %
40	18.0	-1.7 %
41	19.6	-4.0 %
42	20.9	-4.1 %
43	15.5	3.9 %
44	33.3	-2.0 %
45	20.0	-1.6 %
46	23.7	1.8 %
47	19.6	3.3 %
48	24.3	-2.7 %
49	27.3	1.5 %
50	22.5	-1.1 %
51	28.1	-1.6 %
51.5	31.6	-0.8 %

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