8.0 km | 00:43:34 | 05:25/km日期: 2019-11-07 06:07 - 平均心率: 147 - 卡路里: 564 Cal - 總步數: 7734 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 103 cm
Pace: 06'02" / 05'29" / 05'32" / 05'18" / 05'22" / 05'13" / 05'09" / 05'00" / 14'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'02" (+00'55") | 1001 / 1001 | 174 / 94 |
2 | | 05'30" (+00'23") | 1001 / 2003 | 176 / 102 |
3 | | 05'32" (+00'25") | 1000 / 3003 | 177 / 101 |
4 | | 05'19" (+00'12") | 1002 / 4006 | 176 / 106 |
5 | | 05'21" (+00'14") | 1001 / 5007 | 177 / 105 |
6 | | 05'16" (+00'09") | 1000 / 6007 | 179 / 105 |
7 | | 05'10" (+00'03") | 1000 / 7008 | 180 / 106 |
8 | | 05'07" | 1001 / 8009 | 179 / 108 |
9 | | 06'51" (+01'44") | 24 / 8034 | 168 / 86 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
188.82 km ERWIN專屬 赤足 累積 :
15803.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'29" | 00:11'31" |
3 | 05'32" | 00:17'03" |
4 | 05'18" | 00:22'21" |
5 | 05'22" | 00:27'43" |
6 | 05'13" | 00:32'56" |
7 | 05'09" | 00:38'05" |
8 | 05'00" | 00:43'05" |
8.0 | 13'58" | 00:43'34" |