Hight Hsu 2019/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Hight Hsu 桃園
ID 393703

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4.2 km | 00:27:42 | 06:36/km

日期: 2019-11-07 12:10 - 地點: 華亞園區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 277 Cal

Pace: 07'05" / 06'43" / 06'20" / 06'28" / 05'40" /

午跑!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 194.69 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋(藍) 累積 : 180.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

呂理用, Tommy 和其他 50 人說推

·

觀看另 11 則留言

廖述通晚安！😀~運動愉快~🏃

2019-11-07 20:14 ·

1 個人推

陳向榮跑步愉快！

2019-11-07 21:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'43"	00:13'48"
3	06'20"	00:20'08"
4	06'28"	00:26'36"
4.2	05'39"	00:27'42"

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