吳聲均 2019/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳聲均新竹
ID 247627

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0.8 km | 00:02:51 | 03:27/km

日期: 2019-11-07 16:47 - 平均心率: 165 - 卡路里: 36 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 03'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'26"

(01'26")

03'35"

401 / 401

2

01'24"

(02'51")

03'20"

423 / 824

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~192	89~92%
4:A無氧耐力區	192~203	92~97.5%
5:I最大耗氧區	203~209	97.5~100%
最大心率為209 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 164.05 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	03'27"	00:02'51"

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