Ac Chen(阿禧) 2019/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ac Chen(阿禧) 台中
ID 5107

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Ac Chen(阿禧)

15.0 km | 02:05:04 | 08:18/km

日期: 2019-11-07 06:14 - 總爬升: 396 m - 卡路里: 812 Cal

Pace: 07'17" / 07'27" / 07'19" / 07'28" / 07'00" / 09'21" / 10'42" / 11'52" / 08'19" / 07'23" / 10'27" / 07'34" / 06'13" / 06'00" / 06'08" / 102'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'09" (+01'08")

984 / 984

2

07'38"

(14'41")

07'32" (+01'31")

1012 / 1997

3

07'10"

(21'51")

07'15" (+01'14")

986 / 2983

4

07'33"

(29'24")

07'31" (+01'30")

1003 / 3987

5

06'59"

(36'23")

06'58" (+00'57")

1000 / 4987

展開計圈分析

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11月累積里程 : 314.73 km

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布丁殺手, 洪宗男和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'27"	00:14'44"
3	07'19"	00:22'03"
4	07'28"	00:29'31"
5	07'00"	00:36'31"
6	09'21"	00:45'52"
7	10'42"	00:56'34"
8	11'52"	01:08'26"
9	08'19"	01:16'45"
10	07'23"	01:24'08"
11	10'27"	01:34'35"
12	07'34"	01:42'09"
13	06'13"	01:48'22"
14	06'00"	01:54'22"
15	06'08"	02:00'30"
15.5	07'52"	02:04'37"

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朋友動態

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