阿堯 2013/01/26 訓練日誌

阿堯台南
ID 3341

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阿堯

2.1 km | 00:11:00 | 05:16/km

日期: 2013-01-26 09:23 - 地點: 安平隨跑 - 天氣: 涼爽超好跑 - 平均心率: 166 - 卡路里: 116 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 05'57" / 05'17" / 05'37" /

20130126_輕鬆跑_MorningRun_安平趴趴跑_Mizuno Spacer AR3 Wide

Mizuno Spacer AR3 Wide+SKINS A400 緊身背心+SKINS A200 五分緊身褲

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 364.58 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 2347.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Joni, RoyChang 和其他 63 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'17"	00:11'14"
2.1	05'33"	00:11'43"

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成績 : 03:46:01

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