Charles99 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Charles99 新北市
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1.3 km | 00:09:40 | 07:28/km

日期: 2019-11-10 06:24 - 平均心率: 133 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'51" / 09'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51"

1000 / 1000

2

02'48"

(09'40")

09'35" (+02'44")

293 / 1293

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.23 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 451.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
1.3	09'35"	00:09'40"

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