10.9 km | 01:11:14 | 06:31/km日期: 2019-11-08 17:19 - 平均心率: 133 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'17" / 21'09" / 05'51" / 05'19" / 05'00" / 09'23" / 12'18" / 06'12" / 06'40" / 06'38" / 05'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" (+01'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'13" (+01'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'50" (+00'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'19" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'59" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'00" (+01'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'04" (+07'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'11" (+01'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'40" (+01'41") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'37" (+01'38") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'30" (+00'31") | 909 / 10909 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
242.27 km 母子鱷魚 跟上來 藍綠01 累積 :
482.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 21'09" | 00:27'26" |
3 | 05'51" | 00:33'17" |
4 | 05'19" | 00:38'36" |
5 | 05'00" | 00:43'36" |
6 | 09'23" | 00:52'59" |
7 | 12'18" | 01:05'17" |
8 | 06'12" | 01:11'29" |
9 | 06'40" | 01:18'09" |
10 | 06'38" | 01:24'47" |
10.9 | 05'30" | 01:29'48" |