陳孟鑠 2019/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳孟鑠台中
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6.5 km | 01:20:09 | 12:18/km

日期: 2019-11-07 19:06 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 12'01" / 11'10" / 14'02" / 14'54" / 10'50" / 09'34" / 14'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 156.23 km

Strava 上傳 | 5 years ago

傅泰龍, 王少華和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'01"	00:12'01"
2	11'10"	00:23'11"
3	14'02"	00:37'13"
4	14'54"	00:52'07"
5	10'50"	01:02'57"
6	09'34"	01:12'31"
6.5	14'59"	01:20'09"

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