Georgelin77 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Georgelin77 新北市
ID 21555

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6.2 km | 00:42:29 | 06:50/km

日期: 2019-11-09 08:12 - 平均心率: 133 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 07'02" / 08'34" / 05'56" / 06'23" / 06'20" / 06'35" / 08'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 198.60 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	08'34"	00:15'36"
3	05'56"	00:21'32"
4	06'23"	00:27'55"
5	06'20"	00:34'15"
6	06'35"	00:40'50"
6.2	08'09"	00:42'29"

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