4.8 km | 00:26:19 | 05:31/km日期: 2019-11-09 18:35 - 地點: 大勇國小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 151 - 卡路里: 235 Cal - 總步數: 4006 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'45" / 05'28" / 05'21" / 05'17" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'21" (+00'09") | 406 / 406 | 196 / 151 |
| 2 | | 45'30" (+42'18") | 29 / 435 | 112 / 19 |
| 3 | | 03'17" (+00'05") | 400 / 836 | 198 / 152 |
| 4 | | 28'25" (+25'13") | 46 / 882 | 105 / 33 |
| 5 | | 03'15" (+00'03") | 404 / 1287 | 197 / 155 |
| 6 | | 19'24" (+16'12") | 68 / 1356 | 108 / 47 |
| 7 | | 03'17" (+00'05") | 400 / 1756 | 202 / 150 |
| 8 | | 20'55" (+17'43") | 63 / 1820 | 99 / 48 |
| 9 | | 03'12" | 404 / 2225 | 200 / 155 |
| 10 | | 16'13" (+13'01") | 82 / 2307 | 108 / 57 |
| 11 | | 03'17" (+00'05") | 400 / 2708 | 200 / 151 |
| 12 | | 15'29" (+12'17") | 87 / 2795 | 111 / 58 |
| 13 | | 03'14" (+00'02") | 406 / 3202 | 203 / 151 |
| 14 | | 13'37" (+10'25") | 97 / 3300 | 84 / 87 |
| 15 | | 03'16" (+00'04") | 406 / 3706 | 199 / 152 |
| 16 | | 13'55" (+10'43") | 95 / 3802 | 85 / 84 |
| 17 | | 03'22" (+00'10") | 394 / 4196 | 199 / 148 |
| 18 | | 14'43" (+11'31") | 90 / 4287 | 114 / 59 |
| 19 | | 03'17" (+00'05") | 399 / 4686 | 198 / 152 |
| 20 | | 14'07" (+10'55") | 75 / 4762 | 118 / 59 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
210.82 km 
美津濃 WAVE EKIDEN 12 累積 :
264.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'28" | 00:11'13" |
| 3 | 05'21" | 00:16'34" |
| 4 | 05'17" | 00:21'51" |
| 4.8 | 05'51" | 00:26'19" |
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