郭展志 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

郭展志高雄
ID 315127

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5.0 km | 00:53:31 | 10:38/km

日期: 2019-11-08 22:58 - 地點: 七賢國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 117 - 溫度: 24°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 11'27" / 10'30" / 10'21" / 10'21" / 10'18" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'15"

(11'15")

11'23" (+01'11")

987 / 987

2

10'32"

(21'47")

10'24" (+00'12")

1012 / 1999

3

10'22"

(32'09")

10'27" (+00'15")

991 / 2991

4

10'30"

(42'39")

10'23" (+00'11")

1010 / 4001

5

10'09"

(52'48")

10'12"

993 / 4995

6

00'16"

(53'04")

09'13"

28 / 5024

11月累積里程 : 149.51 km

母子鱷魚三代丫拖寶藍28.0 累積 : 1725.0 km

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櫻桃小丸子, 郭時榮和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'27"	00:11'27"
2	10'30"	00:21'57"
3	10'21"	00:32'18"
4	10'21"	00:42'39"
5	10'18"	00:52'57"
5.0	04'44"	00:53'04"

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