Hsiangchi 2013/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiangchi 屏東
ID 3467

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5.0 km | 00:27:20 | 05:26/km

日期: 2013-01-24 18:50 - 地點: 田徑場 - 天氣: 好的 - 卡路里: 226 Cal

加了點班,在公司換好裝之後直奔田徑場,目標10k,在跑的當中一直想著最近看的書籍"跑步該怎麼跑"一書裡所教的"姿勢跑法"揣摩跑了5k發現左小腿肌好酸,深怕再度和右小腿肌一樣受傷,所以就停止練習此時天空也飄起了小雨,看了練習的成績,竟破了有史以來的個人PB,雖破PB但量還是不太夠~至於跑姿還是一直在調整當中,怎麼跑的健康與不受傷是一門很大學問~

1月累積里程 : 61.61 km

手動上傳 | 11 years ago

Chris, Juis 和其他 30 人說推

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觀看另 3 則留言

Hsiangchi 謝謝信安大哥分享,我只能在PU跑道上赤腳跑,其他地面還不敢嘗試啊~

2013-01-28 10:34 ·

小港金城武水泥磚或紅磚的人行道是個不錯的開始練習地點，表面較平滑也不容易有異物。PU跑道太軟了，不容易感受出赤足跑的要義。

2013-01-28 14:33 ·

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