楊小銘 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
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5.1 km | 00:29:40 | 05:51/km

日期: 2019-11-08 18:06 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 22°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'10" / 05'56" / 05'46" / 05'42" / 05'46" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'06")

05'56" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'52")

05'45" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'42"

(23'34")

05'42"

1000 / 4000

5

05'45"

(29'20")

05'45" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'19"

(29'40")

05'36"

58 / 5058

11月累積里程 : 182.17 km

ASICS GT-2000 3 累積 : 1323.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'56"	00:12'06"
3	05'46"	00:17'52"
4	05'42"	00:23'34"
5	05'46"	00:29'20"
5.1	05'41"	00:29'40"

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